8 классUZ
8-sinf Jismoniy tarbiya taqvim-mavzu reja (mezonli baholash) · 2026–2027
| Darslar tartibi | Mavzu nomi | Soat | Taqvimiy muddat |
|---|---|---|---|
| I Chorak (18 soat) | |||
| 1-dars | Yengil atletika. Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish, 4x10 m mokisimon yugurish. | 1 | |
| 2-dars | Yengil atletika. Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv meyorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka sakrash. | 1 | |
| 3-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash. | 1 | |
| 4-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib kelib uzunlikka sakrash (o‘quv meyorni topshirish). | 1 | |
| 5-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo‘l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab o‘tish” usuli bilan balandlikka sakrash. | 1 | |
| 6-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab o‘tish” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv meyorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish. | 1 | |
| 7-dars | Yengil atletika. Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv meyorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish. | 1 | |
| 8-dars | 1-BSB(50-ball) | 1 | |
| 9-dars | Futbol. To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to‘pni nishonga otish, burchak zarbasi. O‘quv o‘yin. | 1 | |
| 10-dars | Futbol. Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagi bilan to‘xtatish, dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv meyorini topshirish) O‘quv o‘yin. | 1 | |
| 11-dars | Futbol. To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O‘quv o‘yin | 1 | |
| 12-dars | Futbol. To‘pni uzatish va qabul qilish, to‘pni yon chiziqdan nuqtadan va qadam bilan o‘yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o‘rgatish. O‘quv o‘yin. | 1 | |
| 13-dars | Futbol. Darvozabon o‘yini - dumalayotgan to‘pni ilib olish. To‘g‘ri uchayotgan to‘pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to‘pni ilib olish. Sakrashda to‘pni musht bilan urish. Yiqilishda to‘pni ilib olish (parvoz bosqichi yo‘q). O‘quv o‘yin. | 1 | |
| 14-dars | Futbol. O‘rganilgan mashqlarni o‘quv o‘yinda takomillashtirish. | 1 | |
| 15-dars | Ganbol. To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish, uzatish va qabul qilishni o‘rgatish. Soddalashtirilgan o‘yin, | 1 | |
| 16-dars | Ganbol. To‘pni o‘ng va chap qo‘lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| 17-dars | 1-CHSB(40-ball) | 1 | |
| 18-dars | Ganbol. Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| II Chorak (14 soat) | |||
| 19-dars | Voleybol. Juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Zonadan zonaga to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilish. | 1 | |
| 20-dars | Voleybol. Yuz, o‘ng, chap tomon, oldinga o‘zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish, juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni takrorlash, orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| 21-dars | Voleybol. To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda topni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| 22-dars | Voleybol. Pastdan kelayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish texnikasi, zonadan zonaga o‘tgandan keyin to‘pni uzatish. Orqa chiziqda to‘pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada Soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| 23-dars | Voleybol. To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan devorga oshirish to‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish (juftlikda bajariladi). | 1 | |
| 24-dars | Voleybol. To‘pni yuqoridan to‘r orqali ikki qo‘l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig‘i) o‘yinchilarning o‘zaro harakatlari. Soddalashtirilgan o‘yin. | 1 | |
| 25-dars | 2-BSB(50-ball) | 1 | |
| 26-dars | Basketbol. Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va o‘ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish. | 1 | |
| 27-dars | Basketbol. Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va o‘ng qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurishlarini takomillashtirish. To‘pni sherigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilish. | 1 | |
| 28-dars | Basketbol. To‘pni ikki qo‘l bilan schit tegidan savatga tashlash. To‘pni sherigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yuqori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish. | 1 | |
| 29-dars | Basketbol. To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish. Jarima chizig‘idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takrorlash. | 1 | |
| 30-dars | Basketbol. To‘pni olib yurib schit tegidan halqaga tashlash; harakatda to‘pni sherigiga uzatib va qabul qilib halqaga tashlash (Texnik bajarishni baholash). Jarima zarbalarni bajarish. | 1 | |
| 31-dars | 2-CHSB(40-ball) | 1 | |
| 32-dars | Basketbol. Basketbol o‘yini elementlari bilan estafeta | 1 | |
| III Chorak (20 soat) | |||
| 33-dars | Basketbol qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin. | 1 | |
| 34-dars | Basketbol qoidalar bo‘yicha ikki tomonlama o‘yin. | 1 | |
| 35-dars | Gimnastika. Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar-“oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrashni mustaxkamlash. Qiz bolalar.-“Oyoqlarni kerish” usuli yordamida “kozyol” ustidan sakrashni mustaxkamlash. 110 cm. Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish uchun mashqlar. | 1 | |
| 36-dars | Gimnastika. Tayanib sakrash. O‘g‘il bolalar.- “oyoqlarni bukish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (“kozyol” eniga o‘rnatilgan). (texnik bajarishni baholash) Qiz bolalar. - “Oyoqlarni kerish” usulida “kozyol” ustidan sakrash. (qizlar, “kozyol” ning bo‘yi 110 cm, birga o‘rnatilgan) (texnik bajarishni baholash). Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish mashqlari. | 1 | |
| 37-dars | Gimnastika. Arqonda ko‘tarilish: O‘g‘il bolalar - qo‘llar bilan 4-5 m balandlikka ko‘tarilish (oyoqlari 90° burchak ostida) (bajarilish texnikasini baholash) Qo‘l kuchini rivojlantirish uchun mashqlar. Qizlar - qo‘llar yordamida, bir muddat 4-5 m balandlikka ko‘tarilish (bajarish texnikasini baholash). | 1 | |
| 38-dars | Gimnastika. Osilish va tayanishlar. O‘g‘il bolalar.- past turnikda osilib turish holatidan kuch bilan ko‘tarilib, tayanchga ko‘tarilish; -kuch bilan ko‘tarilish va pastga tushish. -Oldinga osilib tushish. osilgan holatda - oyoqlarni burchak qilib tushish tayanib osilish - osilgan holatda, kuch bilan ko‘tarilib, tayanish. Baland turnikda tortilishlar. (o‘quv me‘yorini topshirish) Qiz bolalar; - Baland turnikdan, oldinga va orqaga saltanishlar gimnastik narvonda osilish holatidan 90° burchakka oyoqlarni ko‘tarib tushirish; o‘ng (chap) bilan siltanib tepaga kutarilib tayanish - past turnikda tortilish (o‘quv me‘yorini topshirish) | 1 | |
| 39-dars | Gimnastika. Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar - Qo‘shpoyada mashqlar: Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Qiz bolalar; - qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpogat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qo‘li pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. | 1 | |
| 40-dars | Gimnastika. Osilib turish va tayanish. O‘g‘il bolalar - Qo‘shpoyada mashqlar: DH: qo‘shpoya ichida tebranish - Oyoqlarni bir-biridan ajratib o‘tirish. - oldiga qo‘llarni o‘tkazib ushlab turish. oldiga o‘mbaloq oshish. Burchak - ushlab turish. Orqaga siltanish - oldina siltanib ustun tomon yondan sakrab tushish. Polga tayangan xolda qo‘llarni bukib yozish, (o‘quv me‘yorini topshirish) Qizlar: DH: Qo‘shpoya tashqarisida osilgan holda. - Bir oyoq bilan tebranib va ikkinchisi bilan debsinib yuqori ustunga tayanch bilan to‘ntarilib ko‘tarilish. - Yuqori ustunda o‘ng qo‘lni ushlab chap oyoq bilan siltanib tayanib o‘tirish - o‘ng oyoq bilan siltanib yotish osilish holatiga o‘tish - O‘ng (chap) oyoqni ustunni tegguncha ko‘tarish, o‘ng qo‘lni qo‘yib, chap qo‘lni yon tomonga, chapga 360° ga burilish, o‘ngga (chapga) o‘tirish. (texnik bajarishni baholash). | 1 | |
| 41-dars | Gimnastika. O‘g‘il bolalar; Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Baland turnikda tortilish. | 1 | |
| 42-dars | 3-BSB(50-ball) | 1 | |
| 43-dars | Gimnastika. O‘g‘il bolalar; Qo‘shpoyalarda qo‘llarda tayanishdan tebranib, oldinga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranib, orqaga siltanish bilan tayanchga ko‘tarilish; qo‘shpoyada tayanib tebranishda, (oldinga orqaga); yon tomonlarga 90° burilib sakrab tushishlar; polda qo‘llarga tayanib qo‘lni bukish va yozish. Baland turnikda tortilish; Qiz bolalar; qo‘shpoyaning yuqori poyasida osilgan holatda bukilib, pastki poyada oyoqlar bukilib, yozilish bilan tebranishlar; qo‘shpoyaning yuqori poyasiga bir qo‘li bilan ushlab, ikkinchi qo‘l yon tarafda bo‘lib, oyoqlar orqaga yarim shpogat holda turish; oyoqlar bilan depsinib, bir qo‘li pastki poyani ushlagan holda yerga sakrab yumshoq tushish; past turnikda (Balandligi 100 cm) oyoqlar yerga tayanib, qo‘llarga osilgan holatda, qollarni bukish va yozish. | 1 | |
| 44-dars | Gimnastika Akrobatika. O‘g‘il bolalar; uzoqlikka o‘mbaloq oshish; oldinga va orqaga o‘mbaloq oshish; yugurib kelib 40-60 cm balandlikdagi to‘siq ustidan o‘mbaloq oshish; kuraklarda tik turish; bosh va qo‘llarga tayanib tik turish (o‘qituvchi yoki sherigi yordami bilan). Qiz bolalar; Oldinga va orqaga o‘mbaloq oshish; ketma-ket 2-3 marta oldinga va orqaga o‘mbaloq oshish; kuraklarda turish holati; turgan holatda o‘qituvchining yordamida “ko‘prik” hosil qilish; yarim shpagat bajarish; o‘qituvchining yordami bilan cho‘qqayib, tayanish holatidan qo‘llarda tik turish holatiga o‘tish. | 1 | |
| 45-dars | Gimnastika. Gimnastika elementlaridan akrobatika majmuasini bajarish. (texnik bajarishni baholash) | 1 | |
| 46-dars | Gimnastika. Muvozanatni saqlash mashqlari. Yakka cho‘pga tayanib turgan holatdan sakrab tayanishga va burilish bilan sonlarga o‘tirishga o‘tish; ikki qo‘li yakka cho‘p ustiga tayanib, bir oyog‘i yon tomonda yerga osilib, ikkinchi oyog‘i tizzasi yakka cho‘p ustida bo‘lib, oyoqlar uchi tortilgan holda, bosh tepaga qaratilib, yarim cho‘qqaygan holda; qo‘llarni yonga ochish va oldinga “polka”, “galop” qadamlari bilan siljish; 2-3 qadam yugurib borib oyoqda siltanib, boshqasida depsinib, kerishib sakrab tushish; (bu mashqlarni gimnastik o‘rindiqda ham bajarish mumkin). | 1 | |
| 47-dars | Gimnastika Muvozanatni saqlash mashqlari. yakkacho‘pda bir oyoq uchidan ikkinchi oyoq uchiga o‘tib yurish; qo‘llarni har xil xolatlarda ushlab, yarim shpagatda turish; bir oyoqda muvozanat saqlab, ikkinchi oyoqni bukkan holda oldinga uzatib, qo‘llarni turli vaziyatlarda tutish; yakka cho‘pda “qaldirg‘och” bo‘lib turish, 90° burilish va yerga sakrab yumshoq tushish. | 1 | |
| 48-dars | Kurash musobaqalariga tayyorgarlik mashqlari; “yengdan ushlab tashlash”; “ikkala qo‘l bilan raqibning qo‘lidan ushlab oyoqlarini juft holatda qo‘yib,180° burilib, yelkadan oshirib tashlash”. | 1 | |
| 49-dars | Kurash maxsus kurash mashqlari; “yelkadan oshirib tashlash”, “muvozanatdan chiqarish “usuli. | 1 | |
| 50-dars | Kurash maxsus kurash mashqlari; “qo‘llar yordamida qo‘ldan ushlab “yelkadan oshirib tashlash”. | 1 | |
| 51-dars | 3-CHSB(40-ball) | 1 | |
| 52-dars | Kurash maxsus kurash mashqlari; yelkadan oshirib tashlash. Bir oyoqda, qo‘llarni ushlagan holda (podhod) usuli. | 1 | |
| IV Chorak (16 soat) | |||
| 53-dars | Yengil atletika. Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish. | 1 | |
| 54-dars | Yengil atletika. Maxsus yugurish mashqlari, tezlikni oshirib yugurish 2x30 m, pastki startdan 60 m ga yugurish (o‘quv me‘yorini topshirish) Turgan joydan uzunlikka sakrash. | 1 | |
| 55-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish), 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usuli bilan uzunlikka saklash. | 1 | |
| 56-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish), 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usuli bilan uzunlikka saklash. | 1 | |
| 57-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, 5-6 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usulida uzunlikka saklash, 10-12 qadam yugurib kelib “oyoqni bukish” usuli bilan uzunlikka saklash (o‘quv me‘yorini topshirish). | 1 | |
| 58-dars | Yengil atletika. Maxsus sakrash mashqlari, yugurib, bir oyoqdan depsinib, sakrashda tepaga osilgan buyumga bir qo‘lini tekkazish. Balandlikka sakrash - 4 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash, 6-8 qadamdan yugurib kelib “hatlab o‘tish” usulida balandlikka sakrash (o‘quv me‘yorini topshirish). | 1 | |
| 59-dars | Yengil atletika. Turgan joydan tennis to‘pini uzoqlikka uloqtirish, yon tomon bilan 3 qadam yugurib kelib tennis to‘pini uloqtirish, yugurib kelib tennis to‘pini uloqtirish (o‘quv me‘yorini topshirish). Sport maydoni aylanasi bo‘ylab estafeta tayoqchasi bilan 4x60 m yugurish. | 1 | |
| 60-dars | Yengil atletika. Yugurish bilan yurishni almashlab 1000 m yugurish. (100m + 100m) | 1 | |
| 61-dars | 4-BSB(50-ball) | 1 | |
| 62-dars | Futbol. To‘pni ikki qo‘llab bosh ustidan o‘yinga kiritish Dumalab kelayotgan va tushib kelayotgan to‘plarni oyoqning panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan to‘xtatishni o‘rgatish; Ikki taraflama o‘yin. | 1 | |
| 63-dars | Futbol. To‘pni oyoq uchida harakatlantirish (jonglyor); To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari;Ikki taraflama o‘yin. | 1 | |
| 64-dars | Futbol. 11 metrlik jarima to‘pidan darvozaga aniq tepish; uzoq masofaga to‘pni tepish; Ikki taraflama o‘yin. | 1 | |
| 65-dars | Futbol yurish yo‘nalishini o‘zgartirib yurish va yugurish, maydonda joyni tanlash; To‘pni oyoqni panja qismining ichki va tashqi tomonlari bilan tepib olib yurish. To‘p bilan janglyor qilish; Ikki taraflama o‘yin. | 1 | |
| 66-dars | Futbol Darvozabonning har xil balandlikda uchib kelayotgan to‘plarni musht bilan urib yuborishi; Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlashi, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin | 1 | |
| 67-dars | 4-CHSB(40-ball) | 1 | |
| 68-dars | Futbol To‘pni uzatish, chalg‘itish usullari. Futbolchilar maydonda to‘g‘ri joy tanlashi, harakat yo‘nalishlarini o‘zgartirib yugurish. Ikki taraflama o‘yin. | 1 | |
| Jami: | 68 | ||
Источник: официальный Telegram-канал Республиканского центра образования (Jismoniy tarbiya 8-sinf TAYANCH (MB).xlsx). Столбец с датами заполняется в школе.
Jismoniy tarbiya, 8 класс: другие варианты
Учебники по этому предмету
8 классUZ