Согласно данным, студенты лидируют среди тех, кто меньше всего высыпается. Если сначала, в период поступления в вуз, они мало спят из-за желания учиться, то в дальнейшем, из-за того, что тратят много времени на получение знаний и навыков, их сон не соответствует норме. К сожалению, в последнее время наблюдается недостаток сна у студентов из-за того, что они проводят много времени за мобильными телефонами. Но не стоит забывать, что во всем должна быть мера!

Какова норма сна для людей разного возраста?

▪️Новорожденные (0-3 месяца) - 14-17 часов;

▪️Младенцы (4-11 месяцев) - 12-15 часов;

▪️Малыши (1-2 года) - 11-14 часов;

▪️Дети дошкольного возраста (3-5 лет) - 10-13 часов;

▪️Ученики младших классов (6-13 лет) - 9-11 часов;

▪️Подростки (14-17 лет) - 8-10 часов;

▪️Юноши и девушки (18-25 лет) - 7-9 часов;

▪️Взрослые (26-64 года) - 7-9 часов;

▪️Пожилые люди (65 лет и старше) - 7-8 часов.