Воздух, вода и пища... Это элементы, необходимые для жизни. Вскоре, возможно, мы добавим к этим элементам, необходимым для жизни человека, и наши телефоны. Потому что смартфоны уже стали частью нашей жизни. Хотите узнать что-нибудь? Поищите в Google. Надо что-нибудь вычислить, пожалуйста, калькулятор. Если нужно куда-то ехать и мы не знаем адреса, нечего бояться. Ведь у нас есть карта, которая знает весь мир, как пять рук!

    Беседовать с друзьями в телеграмме, "плавать" в социальных сетях, слушать музыку, смотреть фильмы, развлекать детей, даже когда ты спишь, оно стоит под твоей подушкой... Нам нечего делать с телефоном, но мы просто смотрим на его включенный экран. Таким образом, средний пользователь открывает свой смартфон 150 раз в день. А это одна из новых болезней века, значит, все мы больны.

Знаете ли вы о немофобии?

  Смартфоны стали важной частью нашей повседневной жизни. Однако этот гигантский сдвиг в технологии приводит нас к психологически негативным последствиям - к проблемам со стрессом, концентрацией, сном и т.д. Давайте вместе рассмотрим негативные стороны привязанности к сотовой связи и несколько фактов.

 Средний пользователь смартфона осматривает свое устройство 47 раз в день и 17155 раз в год.

85 процентов пользователей смартфонов, разговаривая с друзьями и членами семьи, смотрят на свой телефон и разговаривают.

   80% пользователей смартфонов следили за телефоном перед сном.

  Зависимость от смартфона - это номофобия, которая характеризуется страхом остаться без телефона. Хотя мобильные телефоны существуют уже несколько лет, почему тогда растет зависимость от телефона? Проще говоря, это зависит от количества возможностей в устройстве

Источники и факторы, провоцирующие данный приступ.

• Содержание, основанное на социальных сетях и отношениях;
• Перегруженность сведениями и информацией, игры, бесцельные приложения;
• Киберэкс и программы знакомства;
• Торговля, азартные игры, акции и аукционы.

Как зависимость от телефона может повлиять на нашу жизнь

  Все исследования, которые мы рассмотрели, показали, что чрезмерное использование телефона может повлиять на физическое и психическое здоровье.

Тревога - просто если у вас есть телефон, производительность снижается, то есть вы становитесь ленивым. Вероятность того, что вы попадете в неподвижное состояние, очень высока.

Нарциссизм Люди, привыкшие к социальным сетям, начинают приобретать черты чрезмерного самолюбия, возникающие в результате постоянного сообщения о своей личной жизни.

Депрессия и одиночество - это в основном чаще встречается у подростков, которые на высоком уровне используют свою социальную сеть.

Недостаток внимания - Информационный поток может повлиять на способность мозга оставаться на одной задаче более нескольких минут.

Потеря сна - Чрезмерное использование телефона может негативно повлиять на наш самый необходимый для здоровья сон.  

Основные признаки зависимости от сотовой связи:

  Вы испытываете одно из следующих ощущений или чувствуете, что каждое из этих выражений принадлежит вам? Все это самые распространенные типы людей, которые зависят от смартфонов.

Трудно работать из-за завершения работ или проблем с концентрацией?

Используете ли вы телефон во время разлуки или разговора с членами семьи и друзьями?

Продолжите ли вы пользоваться смартфоном непрерывно, например. На работе, в ванной, на улице, даже на пешеходном переходе?

Чувствуете ли вы себя оторванным от жизни или одиноким без телефона?

Или же, не имея телефона, вы становитесь раздражительным, озабоченным и даже настолько обидчивым, что сильно обижаете своего близкого?

Страдаете ли вы ночью от сна в результате круглосуточного телефонного разговора?

  Если вы наблюдаете эти изменения в себе, значит, вы начинаете отдаляться от внешней жизни, то есть от счастья наслаждаться жизнью, наслаждаться ею.

   Мы стали более технологическими интеграторами, но какая связь между потребностью и склонностью к сотовым телефонам? Существует множество статистических данных о том, сколько времени люди тратят на свои телефоны в день.

Сколько времени мы тратим на телефоны?

• Среднее время, затрачиваемое на смартфоны, составляет 171 минут в день (2 часа 51 минуты);
• Среднее время, затрачиваемое на смартфоны и планшеты, составляет 261 минуту в день (4 часа 33 минуты);
• Средний пользователь тратит 76 минут (1 час 16 минут) на 5 социальных медиа-приложений в день;
• Средний пользователь включает и выключает телефон 2617 раз в день и пользуется экраном телефона.

  Согласно опросу, 22% владельцев смартфонов в возрасте 18-29 лет просматривают свой телефон несколько раз в час.

Представляем вашему вниманию еще одну статистику.

   В целом все мы можем примириться с тем, что другие люди тратят слишком много времени на телефоны, но сколько времени мы тратим на контент на своих мобильных устройствах? Знаем ли мы это? Проведено несколько исследований по всему миру, свидетельствующих о том, что уровень суточного использования в каждой стране различен, ниже приведены страны по среднему времени по всем источникам.

Топ-10 стран по использованию смартфонов

1. Бразилия;

2. Китай;

3. Соединенные Штаты;

4. Италия;

5. Испания;

6. Южная Корея;

7. Канада;

8. Соединенное Королевство;

9. Германия;

10. Франция.

   В Бразилии средний пользователь тратит более 5 часов в день, что эквивалентно тому, что впадает в безумную зависимость от телефона. То есть каждый пятый день тратится на их телефон. 

Есть ли у ваших детей пристрастие к телефону?

  Недостаток умственной зрелости у ребенка или подростка отрицательно сказывается на их способности ограничивать использование смартфонов и приложений - Родители должны взять под свой контроль зависимость своего ребенка от мобильного телефона и его физическое и психическое воздействие на него.

Способы снижения зависимости ребенка от смартфонов.

  Вы не можете решить проблему, просто отняв у детей телефон, чтобы устранить их зависимость от своих телефонов. В этом вам помогут разные способы.

   Используйте приложения для отслеживания использования: новое цифровое здоровье iOS и приложения для отслеживания использования Android показывают, как ваш ребенок фактически использует устройство и качество использования, например: приложения, сообщения электронной почты.

  Управляйте своим личным использованием: Вы должны быть образцом в этой ситуации, и если вы потратите несколько часов на телефон, сосредоточившись на взаимодействии своей семьи во время беседы, вы, безусловно, станете настоящим правильным пользователем.

  Составьте правила вокруг дома: ограничивая использование смартфонов в определенных местах дома или в определенное время, вы можете создать более здоровую атмосферу.

  Воспитание других интересов: Еще один способ снизить телефонную привычку детей - это привлечь их к большей социальной и физической активности (спортивным/любительским занятиям), чтобы помочь им снизить стресс через физические упражнения.

  Общайтесь: Проводите время как семья без мобильных устройств, будьте в тесном контакте с ребенком, поскольку вы можете обнаружить, что чрезмерное использование смартфонов маскирует проблемы дома или в школе, такие как депрессия, стресс.

   В заключение отметим, что сотовая связь в настоящее время не является первым среди современных технологий, которые облегчают большинство из нас. Она мгновенно помогает нам вступать в контакт с нашим ближайшим человеком на окраине мира и обеспечивает доступ к любой информации в любое время, то есть играет важную роль как источник знаний. Однако, как и в случае с двумя сторонами монеты, существуют свои законы, правила и нормы использования этого современного устройства. Надеемся, что мы поделились с вами хотя бы небольшой информацией об этом.

Подготовила Маъмура Тураева